寫自己怎麼吃
是田安石的〝所謂〞《第一本書》
也是田安石2.0的最新系列，一本溫暖身心的減重書，於是落稿
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「破酮」
「爆碳」
「爆醣」
是生酮、低碳、減醣飲食風起雲湧之後的新名詞，其實，一但破酮、爆碳、爆醣，也只不過是落入 #碳水循環飲食法中
只是
我們更是需要知道其中巧妙的吃法而已，讓所謂的破酮、爆碳、爆醣變成助力，不再是減重的阻力
所以
2020年4月25號以全新面貌，在書裡跟大家相見
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寫飲食法是以一種戒慎的心情，除了看完國外相關原文書之外，特地請益了 #郭婕運動營養博士
飲食法不像食譜書
談怎麼吃，必須有學理支持，再加上自己與好友甚至群眾的身體礪行而得到實證，方能成書
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在此特別感謝郭博士的指導與推薦❤️❤️❤️❤️❤️
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郭婕
運動營養博士
從事大學教育工作超過二十年
現任
亞洲運動科學會（ACESS）執行委員
國際健美健身裁判
世界女青年會理事（World YWCA）
中華民國基督教女青年會協會副理事長
國際婦女理事會（International Council of
Women, ICW）全球老化顧問
致力於推動促進全球女性健康
特此感謝❤️
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